Erfahre, wie du die Trapezmuskulatur Schritt für Schritt mit der Theragun lockern und gezielt behandeln kannst.

Warum ist Regeneration so wichtig? Erfahre, wie Blackroll, Massageball, Massagepistole und Mobility deinen Körper bei der Erholung unterstützen können.

Ein Bänderriss am Sprunggelenk entsteht meistens durch ein plötzliches Umknicken, beispielsweise beim Sport oder bei schnellen Richtungswechseln. Dabei können die stabilisierenden Bänder überdehnt, eingerissen oder vollständig gerissen werden.

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Viele Betroffene vermuten sofort einen Bandscheibenvorfall aber tatsächlich ist dieser jedoch deutlich seltener die Ursache als angenommen. In den meisten Fällen liegen die Beschwerden im Bereich der Muskulatur, der Faszien oder entstehen durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen.

Es geht schneller als man glaubt: einmal nicht aufgepasst und schon ist man umgeknickt! Entweder in ein Loch am Feldweg, über eine Wurzel im Wald, einem Kanaldeckel oder Randstein auf der Straße. Doch nicht nur das Umknicken kann eine Folge (oder auch Ursache) eines instabilen Sprunggelenks sein, sondern auch Schmerzen an Fuß, Knie, Hüfte oder Wirbelsäule können entstehen. Ich erkläre dir kurz, wie wichtig die Stabilität im Sprunggelenk beim Laufen wirklich ist.